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敲带脉对于腰部冰凉而常常会感觉酸痛和痛经的患者都会有很大的帮助，除了有疏通血脉的效果以外，敲带脉还可以强壮肾脏，可以增强肠道的蠕动，对于便秘的人有很好的通便的效果，如果腰腹有赘肉的，游泳圈的，这一类的患者，还有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，保养带脉的同时，还有瘦身的效果，所以敲带脉没有固定的时间，任何时候都是可以的，不过每天晚上睡觉前敲带脉，应该是最方便的时候。