问

失眠可以喝牛奶吗

失眠一般可以喝牛奶。
牛奶当中含有的蛋白质是比较丰富的，同时也可以补充水分，提供营养能够提高睡眠质量。牛奶是一种天然的安神镇静剂，在晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，能够使心神放松，对生理功能具有调节作用，同时也可以和中枢神经结合。
在睡觉之前也可以用温开水泡脚，能够促进血液循环，促进新陈代谢，改善失眠多梦症状，平时应该加强体育锻炼，增强弟子免疫力。