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失眠贴效果怎么样

失眠贴具有一定的改善睡眠的作用，但治疗失眠最主要的方法是进行认知行为治疗。失眠贴具备一些缓解心态，镇定和提高睡眠质量的功效，但是由于不好的睡眠习惯通常是失眠症的诱因，所以调整不好的睡眠习惯是首要和主要的。假如病人想要躺在床上玩手机，用平板电脑，看书读报，或者经常熬夜，这种病人一定要给自己制定规律的作息时间，并严格遵守。不要在床上做睡眠以外的事情，屋子里要布置的较为温暖，不放闹铃，要尽量给患者一个适合入睡的环境。